[Edston] Здоровая спина (Дмитрий Панков)

Оздоровительная зарядка на основе Цигун, направленная на восстановление здоровья позвоночника, укрепление мышечного корсета, обретения ощущения легкости в спине и теле. Автор курса Дмитрий Панков — телесный терапевт, профессиональный массажист, преподаватель Цигун, мастер тайского массажа и юмейхо-терапевт.
Этот курс для:
Всех, кто хочет двигаться свободно, чувствовать свое тело молодым и гибким
Людей, которые проводят большую часть дня за компьютером.
Мам, которые очень много времени носят ребенка на руках и чувствуют боль в спине и пояснице.
Мужчин, которые работают с погрузкой и большими весами, перенапрягают спину.
Людей, которые много работают на ногах и под конец дня страдают от болей в позвоночнике.
Тех, кто сутулится, у кого сколиоз и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Чему вы научитесь:
Комплексу упражнений для гибкости и подвижности позвоночника, укреплению мышц кора;
Приёмам для скорой самопомощи в ситуациях «защемило нерв», «прихватило спину»;
Основам Цигун и суставной гимнастики;
Укреплять мышцы кора и спины дома, без тренеров и похода в тренажерный зал;
Пониманию, как работает опорно-двигательная система, и как сохранить здоровье позвоночника;
Отслеживать момент, когда спина устала и нуждается в отдыхе или упражнениях;
Самостоятельно составлять комплексы упражнений для здоровья спины, которые будут отвечать именно вашим потребностям;
Внедрять гимнастику для позвоночника в свою ежедневную рутину;
Бережно относиться к здоровью своей спины.